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Bend your elbows and begin to lower your body down to the floor. When your chest grazes it, extend your elbows and return to the start. Focus on keeping your elbows close to your body during the movement.
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Hinging at the hips, lift the buttocks toward the ceiling, keeping the legs straight and the toes flexed on the ball.
It’s best to stretch after you have warmed up for a few minutes, or perform stretching exercises after you completed your workout. When stretching each muscle group, take it slow and steady, release, repeat again.
Muscle dysmorphia Gozque cause a preoccupation with building muscle and the belief that a person's muscles are smaller than they are. Learn more in this…
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Push up off your right foot and return to the starting position. Repeat with your left fitness park leg. This is one rep.
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